czy od

[...] sie tego trzymac...takie zboczenie... posilkow nie mam ustalonych po prostu wpisuje wszystko w dzienniczek co jem na biezoca i na koniec dnia dojadam co trzeba. micha czysta w 100% czysto tzn malo produktow jakis przetworzonych. Miej tylko na uwadze czy taka drastyczna zmiana nawyków żywieniowych będzie dla Ciebie odpowiednia. Lepiej [...]

Chciałbym zapytać na jakiej zasadzie następuje uzupełnianie (resynteza) fosfokreatyny np. podczas meczu koszykówki. Skąd jest przyłączany atom fosforu. Czy potrzebmy jest do tego glikogen, a może resynteza fosfokreatyny jest niezależna od przemian glikogenu. Byłbym wdzięczny za odpowiedź. Dzięki!

[...] mi zalatwil wtedy libol piersze wyszly ok nastepne juz byly lipa to jak mu powiedzialem ze nieklepie mnie to mi wyslal inny za darmo chyba z ec powiem ci ze mnie koles zaskoczyl ale bylo widac , ze nie wali w ****a Ale w sumie chodzi mi o od na temat tych srodkow co podalem czy superke jast czesto podrabiana teraz i jak z tym oxandrolonem i [...]

[...] trwa średnio 50-60min. Czyli nie ma obaw, że spowoduje to "spalanie mięśni"? Siłę mam - prowadzę aktywny tryb życia od najmłodszych lat i mam niezłą kondycję więc rozchodzi się tylko o to czy mogę.. Hmm co do ćwiczeń izolowanych to wolę się upewnić - lepiej ich unikać na redukcji? Kolejne pytanie: jak proponujecie dawkować Tight'a?

Trenuje z 12 lat, robie te cwiczenia od dlugich lat jako ogolne cwiczenia na lydki itp. Nie wiem co jest, moze kiedys przejdzie, ale odpycha mnie mysl o bieganiu czy graniu w kosza itp, wkurzajace to jest.

Przeczytaj ten artykuł: http://potreningu.pl/artykuly/1606/trening-silowy--aeroby-czy-aeroby--trening-silowy Ja bym proponował interwały w dni wolne od siłowni.

I czy przy redukcji jeśli posiłek potreningowy jest ostatnim posiłkiem to jeść jakieś węgle? Do tej pory zaraz po treningu jadłem węgle proste po pół godziny WPC, a po godzinie od treningu normalny posiłek i do spania, ale w przypadku redukcji to chyba nie byłoby zbyt dobre. Co myślicie? Pozdro

[...] ból po zewnętrznej stronie nadgarstka o podciąganiu podchwytem mogę zapomnieć bowiem już samo ułożenie rak do podciągania sprawia ból Nie wiem co dalej iść do ortopedy czy nie obciążać reki i czekać aż ból sam przejdzie.Smaruje Traumonem i noszę opaskę elastyczną. Dodam ze sama rotacja nadgarstkiem sprawia lekki ból. Proszę o radę bo nie [...]

Zacznijmy od tego ze zoładek aby poradzic sobie z jedzeniem produkuje kwasy zoladkowe ktore rozkladaja posilki na poszczegolne makroskladniki . Po pierwsze sprawdz czy w twoim jadlospisie nie ma ciezkostrawnych prodkuktów . Takie rzeczy jak tłuste mięsa powoduja zwiekszenie ilosci pracy ktora zoladek musi wlozyc aby dany produkt [...]

[...] bardzo dobre. Pamietam, ze stosowalem na problemy z lokciem i faktycznie sobie poradzil. Obecnie bez problemu mozna dostac cissus z haya labsa o zawartości 40% zwiazkow aktywnych. Kapsulki sa po 500 mg wiec nie wychodiz tak tragicznie jezeli chodzi o ekonomie. Mozna zaczac od dawki 1000 mg i zobaczyc czy bedzie miala znaczacy wplyw na stawy

to powiem ci ciekawostke. mam zlamana kosc obojczykowa przy przyczepie klatki/mostka a jeszcze miesiac po tym walilem rekordy w martwym, wszystko zalezy od glowy jak daleko sie posuniesz i czy osiagniesz swoj cel :D wiec nie przejmuj sie wszystko ma swoje miejsce i czas i do przodu

Zazwyczaj unikam slowa "niemozliwe" gdyz naprawde jest bardzo malo rzeczy NIEMOZLIWYCH i odlotowe postepy sie zdarzaja. Z tym ze naprawde 30 kg przy obecnym juz 150 bedzie raczej ciezko. Nie jest to odpowiedz na Twoje pytanie . . . ale trudno doradzic komus, kto nie jest poczatkujacym zóltociobem. U Ciebie trzeba spojrzec na to co Ci [...]

Witam. Jeśli ci biega o same aminokwasy to szarpnij portfel na np. Anabolic Amino 2000 Olimpa. A jeśli liczysz każdy grosz a chciałbyś jakieś w miare i po pieniądzach białeczko sobie zapodać to zerknij na białko firmy OXY-GEN proteine serwatkową WPC 80. 2 kg są po 99 zł w wersji bezsmakowej ( polecam + kakao ) lub 103 zł smakowe. Nie jest to [...]

A czy mieso mielone(np indycze) jest o wiele gorsze od miesa z piersi kurczaka?

a niech mi ktos powie, ja wiem że nie było wiadomo czy Wentyl własnie będzie w finale, no teraz juz wiadomo że będzie Kuras, ale gdyby np. Reszczyński zajal 2 miejsce a nie Kuraś, to Irek i tak mimo wszystko byłby w finale? Bo na trybunach tam gdzie siedzialam jak tylko było przed ostatnia konkurencja, to chłopaki mówili że "ooo, na pewno [...]

Bestia urwał worek BEZ CZY ZAMIAST ROZGRZEWKI to jest dopiero wyczyn!!! Zaraz potem będący pod wrażeniem świadkowie, czyli o ile się nie mylę Karatecy z Włoch, stwierdzili że chcą trenować to co On. Wyobrażacie sobie trenujecie sobie na sali. Nagle wchodzi mega BESTIA i urywa wór, i od razu chłopaki się rzucają krzycząc "trenuj nas [...]

no ja tez trenuje shotokan..od ponad roku.. jestem dosc zadowolony,szczegolnie teraz,w drugim roku,gdyz walczymy w kontakcie, a nie 'na odleglosc', i poza tym czassami poznajemy techniki innych sztuk walk tj. judo czy aikido..

Wiem, że ogromnej masy nie zrobie w domu przecież Zależy mi na zachowaniu wagi i wyrzeźbieni trochę sylwetki, tak może być? Jednakże pytałem się czy jest różnica np. robiąc 10 serii po 10 pompek od 5 serii po 20 pompek itd. I nadal nie usłyszałem konkretnej odpowiedzi...

[...] test dalej w dawce 400mg ,ja sam po sobie zauwazylem kilka razy jakby taki spadek lekki po odstawieniu mety i kiedys po odstawieniu mety zwiekszylem dawke test o okolo 100 czy 200mg i powiem ci ze zero takiego uczucia. Dlatego mowie no ja wyrazam tylko swoje zdanie moje wlasne odczucia ,sorry ze troche odbieglem od temu tak chcialem tylko [...]

jak dla mnie tak czasami ale nie na środkach 17a, na testo czy boldku 2-3 browarki nie zaszkodzą od czasu do czasu.